Proyectando Mí Figura (Física)

Para tener una vida sana debemos, llevar una alimentación acta para tu edad ya  que puede ser muy efectiva para tu salud y desarrollo.

Puedes llevar una alimentación sana realizando desayunos libres en grasas, cuando tengas tu merienda debes comer una fruta, en el almuerzo sólo come una sola harina. La alimentación es fundamental, hay que saber escoger que tipo de alimentos consumir. Lo más recomendado son los alimentos ricos en vitaminas y minerales, ya que muchos alimentos que consumimos tienen muchas toxinas y esto incrementa el riesgo a enfermedades.

Para ejercitar tu cuerpo puedes realizar rutinas deportivas, meditaciones, yoga entre otras, que te ayudan a tener un cuerpo tonificado y te brinda estimular todos los músculos del cuerpo ayudando a prevenir enfermedades.

Es importante el dormir bien, ya que así podemos prevenir enfermedades, si dormimos bien ayudara a nuestro corazón, si no se duerme bien incrementara el riesgo de poseer alguna enfermedad.

                      

Música: la música es importante ya que utiliza la mayor parte de nuestro cerebro estimulándolo, la música ayudara emocionalmente, la música ayuda a prevenir la depresión, hay que saber qué tipo de música escuchar, y a que cierto volumen escuchar pues esto puedo dañar nuestro sentido auditivo. Ten en cuenta que música escuchar no todas nos ayudan emocionalmente.

La Risa: las personas que más ríen tienden a vivir más y a contraer menos enfermedades, la risa te brinda socializar con las demás personas ya que las personas tienden a buscar la alegría y no tristeza.

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